• Как стать уверенным?
• Как почувствовать себя больше и устойчивее?
• Как начать реализовываться в мире и зарабатывать деньги?
• Как взять ответственность за свою жизнь на себя?
• Как перестать чувствовать себя ребенком среди других взрослых?
• Как перестать ориентироваться на мнение других людей обо мне?
• Как разрешить себе занимать пространство и чего-то хотеть?
• Как перестать быть удобным и хорошим для других и начать выстраивать границы?
• Как разгребать хаос в голове и чувствовать ясность?
• Как не вестись на навязывание комплексов по поводу моего тела?
• Как начать действовать и перестать спрашивать разрешения и одобрения у других (подсознательно)?
• Как узнать себя настоящего, без чужих ожиданий и моих идеализаций и разрешить себя быть собой в этом мире?
• Как сделать самооценку стабильной?
• Как убрать "авторитеты" из жизни и стать в ней главным взрослым?

Про все это в моем канале - ОПОРА НА СЕБЯ

Я даю не только теорию, но и практики (их всего 15) для проработки разных видов опор. Действия - вот что меняет личность!

Пройдя канал ты получишь ответы на все эти вопросы. А если появятся новые - в канале есть чат для анонимных вопросов и я буду их разбирать!

Персональный разбор твоего случая и составление плана похудения мной лично

Пройдет консультация в формате текста/голосовых сообщений, в удобной обстановке

• до консультации я высылаю большую анкету по темам: прошлого опыта, сложностей, установок, образа жизни, предпочтений, страхов, целей и пр.
• потом анализирую ответы и составляю план
• на часовой консультации: отвечу лично на все вопросы, утвердим план похудения

Мне важно отпустить тебя с ясным пониманием - как худеть тебе и с ответами на все твои вопросы

Консультация так же подойдет тем, у кого есть срочный вопрос для обсуждения, кому нужен мой взгляд на ситуацию

• Осанка, укрепление спины, от болей в спине
• Кор, от торчащего живота
• Набор мышечной массы, рельеф, сила
• Избавление от отеков и целлюлита

Внутри канала есть инструкции:

• по комбинации тренировок исходя из цели
• по прогрессу в тренировках

Программа для дома

Это твоя последняя инстанция информации о похудении и питании - тут есть ответы на ВСЕ вопросы (больше знать не имеет смысла)

Теория: БЖУ, калории, интуитивное питание, процесс похудения, основы питания, методы похудения, БАДы и спортпит, метаболизм, отеки, плато, целлюлит, РПП и пр.

Файлы:

• 4 этапа похудения
• 32 ошибки в подсчете ккал
• 15 лайфхаков по подсчету ккал
• 26 ошибок в похудении
• Сложности похудения, которые тебя ждут + решения
• Дисциплина с нуля за 9 шагов

Практики:

• 9 практик для осознанности и поддержания настроя
• 13 заданий для организации похудения по всем сферам (цель, анализ, питание, состояние и пр.)

Меняем отношение к похудению и получаем результат!